Träna för hjärnan.
“Så få steg behövs för att må bättre. Runt 5 000 steg om dagen kan räcka för att hålla depressiva symtom borta. Till och med att bara öka antalet steg med 1 000, har en positiv effekt. Men ju fler steg, desto bättre, enligt ny forskning. Att promenader ger många fördelar för hälsan har länge…
”Det går inte att spelare är negativa. När stora spelare är negativa sprider det sig snabbt till andra spelare”.
Att köra på är ingen strategi. Att skapa välfungerande team och få alla att dra samt sträva åt samma håll är ledarens uppgift, att ta ut en riktning, få varför och syfte åt samma håll och få samtliga att sluta upp bakom målsättningen. Att skilja på trivsel och välfungerande lag kan vara av värde då…
Absolut inte nöjd.
Så är det! Klart man har rätt att få vara besviken. Ibland blir inte prestationen i linje med den inre ambitionen. Att reflektera om orsakerna, bli konkret, se insikten, äga ansvaret oavsett yttre faktorer, ta lärdom och se möjligheten till utveckling samt fokusera på nästa kurva kan få direkt fördelaktiga konsekvenser. Acceptera utfallet, äg ansvaret,…
Punktinsatser räcker inte. För att skapa en hållbar arbetsmiljö och minska stress måste arbetsgivare ta ett helhetsgrepp och sätta in insatser på tre nivåer: individ-, chefs- och organisationsnivå.
Stress på jobbet är inte bara förknippat med obehag – i slutändan är det bokstavligt talat en fråga om liv och död. Siffror från arbetsmiljöverket visar att det i Sverige dör omkring 700 personer varje år till följd av jobbstress. De vanligaste dödsorsakerna kopplade till långvarig och överdriven stress är hjärtinfarkt, stroke, hjärnblödning och hjärtsvikt.…
Varannan svensk har sömnproblem.
45 procent av de vuxna svenskarna har sömnbesvär, enligt FHM:s nya statistik. 44 procent uppger att de besväras av ängslan, oro eller ångest. ”Psykisk ohälsa är en av våra stora folkhälsoutmaningar, och vi har sett över tid att det är ett problem som ökar”, säger Hillevi Busch, utredare på Folkhälsomyndigheten (FHM). En stor andel av…
Therese Johaug fick dra i nödbromsen.
Jag har haft en liten period där jag har varit ganska trött. Jag tror det beror på att det har varit mycket i höst. Lite för lite återhämtning, lite för lite sömn. https://www.aftonbladet.se/sportbladet/a/gwrrL9/therese-johaug-tvingades-dra-i-nodbromsen
Aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna för stress som under 2024.
Fortsatt hög stress bland kommunikatörer Risken att sjukskrivas för stressrelaterad psykisk ohälsa ligger alltjämt hög för landets kommunikatörer, det visar nya siffror från Försäkringskassan. ”Den kontinuerliga återhämtningen är jätteviktig”, säger DIK:s utredare Johanna Alm Dahlin. – Vi lever i ett otroligt stressat samhälle och vi har en lågkonjunktur där många gjort besparingar och sagt upp…
När stressen blir ett gift
Utbrändhet är vår tids gissel. Men det finns metoder för att få hjärnan att må bra. Hjärnforskaren Hedvig Söderlund delar med sig av sina bästa tips i Naturvetarpodden. När tröttheten sätter in efter lunch är det lätt att ta till enkla lösningar och fylla på med bullar, choklad och annat sött. – Att röra på…
Psykisk ohälsa är numera den vanligaste sjukskrivningsorsaken i Sverige.
Vi blir allt mer stressade. Psykisk ohälsa är numera den vanligaste sjukskrivningsorsaken i Sverige och det är de stressrelaterade diagnoserna som ökar mest. Några av Sveriges främsta stressforskare svarar på frågor om bland annat vad den dramatiska ökningen beror på, hur vi kan känna igen den farliga stressen och vad vi kan göra åt den?…
Om Johan
Johan är en eftertraktad föreläsare med flertalet uppdrag veckovis. Hans föreläsningar om teamwork och föreläsningar om hur man ska nå sina mål, maximera sin potential samtidigt som man minskar stress har inspirerat många av landets företag och organisationer. Kontakta Johan direkt för offert.
