Blogg
Stressa mindre som mellanchef – 6 knep.
”Känslan av att vara pressad från flera olika håll gör att många mellanchefer ofta är stressade och känner att de har svårt att räcka till.” Då mellanchefen ofta tenderar att vara ensamma i sin roll samt i strukturen och utanför det viktiga sociala skyddsnätet av en grupp där möjligheten finns att både ventilera samt ta…
Läs mer >Stressforskningsinstitutets temablad Utbrändhet.
Gemensamt för de stressrelaterade sjukdomarna tycks vara fysisk trötthet, sömnstörning och problem med minne och koncentration. Till dessa centrala besvär tillkommer i regel ett flertal ytterligare symtom. För den kliniska diagnosen utbrändhet ska minst fyra av följande symtom ha förelegat i stort sett varje dag i minst fyra veckor: Koncentrationssvårigheter och minnesstörning. Påtagligt nedsatt förmåga…
Läs mer >Var det bättre förr eller var du bättre förr?
“Vi har några hos oss som tar så mycket energi, dom pratar och ältar som en gammal skiva som har hakat upp sig om att det var bättre förr och vi upplever att dom är bittra och tar energi ifrån sin omgivning. Det är som ett virus som sprider sig och vi vill stoppa…
Läs mer >Sömndoktorn om hur du får god nattsömn
Många har varit med om kvällar då det är svårt att somna. Men långvariga sömnproblem drabbar fler än man tror, och den allra vanligaste orsaken bakom detta är stress. Marianne Ors, läkare och forskare, berättar mer om hur vi kan få ordning på sömnen. – Sömnen är ett av de tillstånd som först tar stryk…
Läs mer >Klarar hjärnan att göra flera saker samtidigt?
Intressant att få träffa och prata med Hjärnforskaren Katarina Gospic om bland annat multitasking och vikten av återhämtning. https://www.youtube.com/watch?v=56DvXdT9cTQ Det är skillnad på mycket att göra, få mycket gjort och stress.
Läs mer >Organisationen avgörande för en god arbetsmiljö
Att må bra på jobbet är viktigt. Det hjälper inte bara individen utan även hela organisationen. — Därför bör medarbetarnas välmående och hälsa vara centrala delar av den strategiska organisationsutvecklingen, säger Hanne Berthelsen, forskare vid Malmö högskola. Många studier bekräftar att det finns ett samband mellan medarbetarnas välmående och kvaliteten i det arbete som utförs.…
Läs mer >Njut av naturen och bli fri från stress samtidigt
Det är sommar, ta tillfället i akt att vara ute i det gröna och bota dig själv från stress samtidigt. En avhandling från Sveriges Lantbruksuniversitet (SLU) i Alnarp visar nämligen att det finns tydliga kopplingar mellan stresslindring och vistelse i naturmiljöer. De vanligaste sjukdomarna idag är i allt högre grad livsstilssjukdomar som kommer av bland annat…
Läs mer >Många människor som mår dåligt prioriterar bort det som är roligt.
Därför ska du inte prioritera bort det roliga Varje år sjukskrivs ca 32 000 svenskar med diagnoser som tyder på stress och utmattning – majoriteten är kvinnor. Kvinnor tar fortfarande ett större ansvar för hem och familj och har svårt att få den balans i vardagen som gör att de återhämtar sig. Carita Håkansson är…
Läs mer >Digital detox.
Hamnar du lätt med mobilen i handen på fikarasten? Och när du väntar på bussen bara måste du kolla om det hänt något nytt på Facebook? Kanske har du till och med kommit på dig med att surfa en stund på toaletten? Lugn, du är inte ensam. Faktum är att mobiltelefonen är beroendeframkallande. – När…
Läs mer >Vila förebygger utmattningssyndrom.
Vad är stress? Stress kan ses som allt mellan jäkt och utmattningssyndrom. Ett för högt varv eller alltför höga krav är ett vanligt sätt att beskriva stress idag. Att ha mycket att göra brukar i sig inte vara tillräckligt; det är när vi upplever nedsatta möjligheter att bemästra eller kontrollera situationen som vi upplever stress.…
Läs mer >